REGRESO A MÌ
VOM FUNKTIONIEREN ZURÜCk
INS FÜHLEN
Regreso a mí
09.–11. Oktober 2026
Seehotel Niedernberg
Ich kehre zu mir zurück.
3 Tage am See für Frauen, die sich
selbst wieder spüren wollen.
Escucha tu susurro.
Höre dein Flüstern.
I — Die stille Entfernung zu dir selbst
Du hast funktioniert.
Du hast getragen.
Du warst stark.
Du hast Räume gehalten, die niemand sonst halten wollte.
Du hast für andere geatmet, lange bevor du bemerkt hast,
dass du selbst kaum noch Luft hast.
Irgendwann zwischen all den Pflichten, all den Rollen, all dem Lächeln — ist sie leiser geworden.
Diese Frau, die du einmal warst. Die Frau, die spürte.
Die wollte.
Die war.
Vielleicht bist du nicht müde vom Leben.
Vielleicht bist du müde vom Funktionieren.
II — Was Regreso ist
Kein Coaching.
Kein Leistungsraum.
Kein Ort, an dem du besser werden musst.
Stattdessen:
Rückkehr
Nicht nach vorne. Nach innen. Zurück zu der, die du immer schon warst.
Sicherheit
Ein Nervensystem, das endlich aufatmen darf.
Kein Druck. Kein Tempo.
Präsenz
Der seltene Luxus, einfach da sein zu dürfen.
Ohne Rolle. Ohne Erwartung.
Verbindung
Ein Kreis aus Frauen, der dich trägt — leise, klar, ohne Vergleich.
III — Nervensystem & Sicherheit
Transformation entsteht nicht durch Druck.
Sondern durch Sicherheit.
Dein Körper kann sich nicht öffnen, solange er sich beweisen muss.
Dein Herz wird nicht weicher durch noch mehr Anstrengung.
In REGRESO geschieht etwas, das die Wissenschaft längst beschreibt und Frauen tief im Inneren schon immer gespürt haben:
Wenn dein Nervensystem beginnt,
sich sicher zu fühlen,
passiert etwas Wunderschönes:
Dein Körper wird weicher.
Dein Atem ruhiger.
Dein Herz wieder hörbar.
Und genau dort beginnt REGRESO.
Nicht mehr machen. Endlich weniger müssen.
Der Ort der Rückkehr
Das Seehotel Niedernberg
Bei Aschaffenburg
Durchatmen. Ankommen. Ruhe. Innere Weite.
Hier. Jetzt. Sein.
Natur, die sich im Sonnenuntergang spiegelt. Bäume, Pflanzen, Dächer. Wasser, das so still ist, dass du dich darin wiederfindest.
Es fühlt sich an wie eine kleine Insel — gebaut für Menschen, die besondere Momente suchen.
Zwischen vereinzelten Palmen, warmem Licht, stillen Wegen und dem Blick aufs Wasser entsteht etwas, das im Alltag selten geworden ist: Langsamkeit.
Ein Kaffee unter Palmen.
Ein stiller Moment auf der Seeterrasse.
Ein tiefer Atemzug am Wasser.
Nicht nur das Seminar verändert etwas.
Sondern das gesamte Feld, das dich an diesen Tagen umgibt.
V - Was in den 3 Tagen geschieht
Nichts musst du.
Alles darfst du.
Nervensystem-Regulation
Körperwahrnehmung
Weibliche Erinnerung
Stille Erfahrungsräume
Emotionale Sicherheit
Bewusster Atem
Weiche Bewegung
Spanisch als Klangraum
In diesen drei Tagen geschieht etwas Seltenes:
Schicht für Schicht lösen sich Glaubenssätze, Programme und Muster, die nicht zu dir gehören und dich klein halten.
Was bleibt, ist eine liebevolle Begegnung mit der Frau, die unter all den Rollen, Erwartungen und Anpassungen immer da war.
VI — Die Sprache des Herzens
Respira.
Corazón.
Bienvenida
a ti misma.
Spanisch ist hier kein Lernen.
Es ist ein Klangraum.
Worte, die den Körper berühren, bevor
dein Verstand sie versteht.
Manche Worte berühren nicht
den Verstand.
Sondern direkt das Herz.
Zwischen den weichen Klängen des Spanischen
beginnt etwas in dir weicher
zu werden.
Was du aus Regreso mitnimmst
Die Erfahrung, dir selbst wieder zu begegnen
Neue Lebendigkeit und tiefe Lebensfreude
Das Vertrauen in die Führung deines Herzens und deiner Intuition
Die Gewissheit, dass du genug bist
Einen neuen Blick auf deinen Lebensweg
Zugang zu deiner natürlichen weiblichen Kraft
Mehr innere Sicherheit und echtes Selbstvertrauen
Ein Nervensystem, das wieder zur Ruhe findet
Die Fähigkeit, deinen Emotionen liebevoll zu begegnen
Schicht für Schicht zurück zu der Frau, die du wirklich bist
VII — Für wen Regreso ist
Für die Frau,
die nach Hause kommen will.
Du trägst seit Jahren mehr, als dir guttut.
Du sehnst dich nach einer bewussten Auszeit vom Alltag und willst dich selbst wieder spüren.
Du bist bereit, dir Zeit für dich selbst zu nehmen.
Du fühlst Sehnsucht nach mehr Lebendigkeit.
Du spürst, dass da mehr in dir ist.
Du hörst den leisen Ruf nach Hause tief in dir.
VIII — Und für wen es nicht ist
Nicht für die Frau,
die weiterhin funktionieren will.
Du suchst im Außen nach der nächsten Lösung.
Du willst weiter funktionieren statt fühlen.
Du hast keine Zeit für dich selbst.
Du erwartest fertige Strategien und Konzepte.
Du willst im Überlebensmodus bleiben.
Du glaubst nicht, dass du etwas verändern kannst.
X — Die Geschichte hinter Regreso
Zwei Herzen.
Eine Reise.
2015 malte ich zum ersten Mal zwei Herzen.
Ein schwarzes Herz.
Und ein rotes, lebendiges Herz.
Damals wusste ich noch nicht, dass daraus Jahre später REGRESO entstehen würde.
Heute weiß ich:
Diese beiden Herzen erzählen die Rückkehr einer Frau zu sich selbst.
Das eine Herz war einmal schwarz -
schwer von dem, was getragen wurde.
Still geworden vor lauter Stärke.
Das andere ist lebendig, warm, rot. Es schlägt wieder. Nicht weil es repariert wurde — sondern weil es nicht länger von dir getrennt ist.
REGRESO ist der Weg dazwischen.
XI — Deine Begleiterin
Monika Cuzma Cépeda
LebensZünderin und Mentorin für Frauen. Raumhalterin für Rückverbindung.
Meine Arbeit verbindet Nervensystem, Körperwahrnehmung, emotionale Sicherheit und die klangliche Wirkung der spanischen Sprache.
Nicht, um dich zu optimieren.
Sondern damit du dich wieder bewohnen kannst.
Ich komme aus den leisen Räumen, in denen Frauen sich endlich wieder spüren dürfen — weich, klar, ohne Maske.
„Ich erschaffe keine neuen Frauen. Ich erinnere die, die du schon immer warst.“
XII — Ablauf der drei Tage
Drei Tage,
die alles verändern dürfen.
Du legst ab. Die Welt draußen.
Die Rolle. Das Tempo.
Tag 1
Freitag, 14 - 20 Uhr
Erinnern
Du darfst all das loslassen, was du glaubst, sein zu müssen.
Nicht um jemand anderes zu werden.
Sondern um dich wiederzufinden.
Wir beginnen die Reise zurück zu deinem eigenen Leben.
Durch Körperwahrnehmung, erste Nervensystem-Regulation und berührende Begegnungen entsteht Raum für das, was im Alltag oft keinen Platz mehr hat:
Deine Geschichte.
Deine Sehnsucht.
Deine Wahrheit.
Mit Übungen wie dem „Wald des Lebens“ erkennst du, welche Erfahrungen dich geprägt haben – und welche Schätze in deiner eigenen Geschichte verborgen liegen.
Tag 2
Samstag, 9 - 19 Uhr
Fühlen
Heute steht das Fühlen im Mittelpunkt.
Ein Tag für dein Nervensystem.
Für deinen Körper.
Für dein Herz.
Durch Bewegung, Atem, Klang, Stille und die sanfte Kraft der spanischen Sprache entsteht innere Sicherheit.
Schicht für Schicht darfst du loslassen, was dich von dir getrennt hat.
Du begegnest deinen weiblichen Superkräften.
Deiner Fühlkraft.
Deiner Herzkraft.
Deiner Resonanzkraft.
Und vielleicht zum ersten Mal seit langer Zeit wieder dir selbst.
Tag 3
Sonntag, 9 - 18 Uhr
Verkörpern
Veränderung geschieht nicht durch Erkenntnis.
Sondern durch Verkörperung.
Du verbindest die Erfahrungen der vergangenen Tage mit deinem Alltag und beginnst, eine neue Beziehung zu dir selbst zu gestalten.
Klarer.
Verbundener.
Wahrhaftiger.
Du verlässt REGRESO nicht mit einer weiteren Methode.
Sondern mit etwas Wertvollerem:
einer neuen Beziehung zu dir selbst, die du dir in
diesen Tagen bewusst erlaubt und gestaltet hast.
Von dort aus kannst du neu wählen und dein Leben
aus dem Fühlen heraus bewusst erschaffen.
XIII — Das ist enthalten
Alles, was du brauchst.
Nichts, was dich ablenkt.
2 Übernachtungen im Seehotel Niedernberg
Alle Sessions, Erfahrungsräume & Materialien
Stille Zeiten & geführte Räume am See
Persönliche Begleitung in einer Gruppe von max. 10 Frauen
Emotionale Sicherheit & weibliche Verbindung
Nährende gesunde Verpflegung mit
Frühstück, Mittagessen & ausgewählten Genussmomenten
Integrationsräume für Körper, Emotionen & Nervensystem
Spanisch als Klang- und Frequenzraum
Eine Heimkehr, die du nicht mehr vergisst
XIV — Investment
Eine Investition *
in die Begegnung mit dir selbst.
Early SOUL
4.444,- €
Für die ersten Frauen, die ihrem
inneren Ruf folgen.
Bis 31.07.2026.
Heart Space
5.555,- €
Für Frauen, die ihrem Herzen
wieder folgen wollen.
Ab 01.08.2026..
Klein
Kleiner exklusiver Kreis
Max. 10 wundervolle Frauen
Tief
Tiefe statt Tempo.
Resonanz statt Methode.
Würdig
Würde statt Vergleich.
Du bist jetzt schon genug.
Manche Investitionen verändern
deinen Alltag.
Andere erinnern dich daran,
wer du wirklich bist – und an die Lebendigkeit, die längst in dir wohnt.
* Deine Investition in dich selbst mit REGRESO ist gleichzeitig Teil von etwas Größerem.
REGRESO ist ein Projekt des gemeinnützigen Vereins Sprache ist Leben.
Die Vision des Vereins ist es, Menschen wieder mit sich selbst, miteinander und
mit ihrer Lebendigkeit in Verbindung zu bringen.
Mit deiner Teilnahme trägst du dazu bei, diese Vision weiter in die Welt zu tragen.
XV — Häufige Fragen
Was Frauen oft fragen.
Was ist das Besondere an REGRESO A MÍ?
REGRESO A MÍ verbindet Körperwahrnehmung, innere Sicherheit und die herzöffnende Wirkung der spanischen Sprache. Es geht nicht darum, Spanisch zu lernen. Die warme, lebendige und positive spanische Klangwelt öffnet einen neuen Zugang zu Gefühlen, Lebendigkeit und innerer Verbindung. Wie eine Brücke begleitet sie dich zurück zu dir selbst und öffnet einen geschützten Raum, in dem du dich mit deinem Herzen verbinden und bei dir ankommen kannst.
Wie viele Frauen sind dabei?
REGRESO findet bewusst in einem kleinen erlesenen Zirkel von maximal 10 Frauen statt. So entsteht ein Raum mit Nähe, Sicherheit und echter Verbindung, in dem du dich vertrauensvoll öffnen kannst.
Muss ich mich selbst um ein Zimmer kümmern?
Nein. Dein Zimmer im Seehotel Niedernberg sowie das Frühstück sind bereits im Preis inbegriffen. Die Auswahl der Zimmer erfolgt vor Ort.
Wie sind die genauen Uhrzeiten?
Die Uhrzeiten sind: Freitag, 14:00-20:00 Uhr. Samstag: 9:00-19:00 Uhr. Sonntag, 9:00-18:00 Uhr.
Bitte plane für deine An- und Abreise ausreichend Zeit ein, damit du entspannt teilnehmen kannst und nichts verpasst.
Wir beginnen pünktlich um 14:00 Uhr und beenden REGRESO A MÍ am Sonntag nicht vor 18:00 Uhr.
Bitte iss daher vor 14 Uhr noch zu Mittag, da wir direkt um 14:00 Uhr starten.
Ist für Verpflegung gesorgt?
REGRESO findet bewusst in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Frauen statt. So entsteht ein Raum mit Nähe, Sicherheit und echter Verbindung – ohne Vergleich, ohne unterzugehen.
Kann ich meinen Aufenthalt verlängern?
Ja. Wenn du dir vor oder nach REGRESO A MÍ zusätzliche Zeit für dich schenken möchtest, kannst du deinen Aufenthalt im Seehotel Niedernberg auf Wunsch verlängern. Die Buchung erfolgt in diesem Fall direkt über das Hotel.
Was passiert nach REGRESO A MÍ?
REGRESO A MÍ endet nicht nach drei Tagen. Wenn du dir Begleitung für die Zeit danach wünschst, hast du die Möglichkeit, deinen Weg in einem geschützten und geführten Rahmen weiterzugehen. So können die Erfahrungen aus REGRESO A MÍ Schritt für Schritt in deinem Alltag verankert werden.
Nicht, um jemand
anderes zu werden.
Sondern um wieder
in dir selbst anzukommen.
Bienvenida a ti misma.
09.–11. Oktober 2026 · Seehotel Niedernberg ·
Maximal 10 Frauen